w 29

autor:wegita Hciałbym Abyscie ocenili muj trenig ja mam siłownie w domu muj cel to siła i rzeżba cwicze 2 lata lat 16 waga 76 wzrost 180cm A PODAJCIE JESCZE CZY TEN TRENIG JEST PRAWIDŁOWY OTO MUJ TRENIG: PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA- 8/7 2.BICEPS- 8/5 3.BRZUSZKI-30/35/40/45/50/55/60/65 4.PRZYSIAD-5 STACJI ZWRASTAJOCO OD 12 DO 20 5.POMPKI 8/25 [...]

Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum DyskusyjnePowód :Zapraszanie do siebie zony kolegi z forum w niecnych planachDo dnia: 2008-10-23 17:50:29 to bylo dobre lap soga w innym dziale bo tutaj juz nie wchodzi Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-18 13:27:30

sixth, chyba nie ale u nas jeszcze jedna klientka zaliczyła tez zgon, a druga tez już była wcięta, myslała że w szklance stoi woda, a to był spiryt padła po 30 sek jak by dostała ze splówy jak dostane zdjęcia od kumpeli to moze wrzuce pare takich zwałowych Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-01-02 17:15:29

no udało się^^^ strona 100 jest moja^^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-04 15:17:29 Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-04 15:18:02

Nowy dzienniczek założylas Tygrysku, to sie może w końcu zacznę udzielac a nie tylko obserwowac Wytrwałości i powodzenia

Ciekawe czy wleze w jakis spodnie.... zawsze możesz założyć sexy legginsy A ja wybieram się nad morze powdychać jodu, ma padać, ale to nic relaks i tak będzie, no i ten jod.

Rany musze isc bez stanika wiesz, dopóki nie jest zimno, albo deszcz nie pada, to nie ma problemu Po calym dniu wyladowalam w Maku po raz pierwszy od paru mcy oj tam, oj tam, każdemu sie czasem zdarza... ale żeby mi to było przedostatni raz! Patusia, jak plecy? ładnie sie goją?

Wydaje mi sie ze po tej calej masie organizm mi sie lekko rozstoil i teraz musze od nowa znalezc optimum otóż to Pati jak to zawsze powtarzał mój wykładowca od makroekonomii, równowaga jest stanem nienormalnym - normalnym stanem są ciągłe zmiany dążące do osiągnięcia równowagi. A punkt równowagi ciągle się dzięki nim przesuwa... jakoś tak to szło [...]

Pati jak dla mnie szczerze jest klasa nóżki można poprawić i pośladki za jakiś czas wrzucimy połączenie przysiadu tylnego i rdl udko na fotce gratis wygląda ekstra paln na brzuch zostaje bez zmian dół, skośne , góra szykuj się później na ciągi klasyk lub rdl bo dupka do poprawy trzeba tam wrzucić troszkę mięska Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Nooo witamy z powrotem Siady i MC zrobią swoje A wytrzymałościowe treningi z ciężarem ciała można robić w domu Powodzenia

No i pierwszy trening zrobiony, spocilam sie jak nigdy mi mo ze ciezary byly male. Nogi mi sie jeszcze trzesa nie ma bata zebym po takim treningu jeszcze cos robila, ledwo po schodach zlazlam do szatni. Box siady robilam na lawce pluz ciezarek a pozniej sama lawka. Nastepnym rezem zrobie filmik. Po zurawiu bol w lydkach nie do opisania. Ogolnie [...]

no to witamy SiS Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-15 14:30:08

Posiłki: Ryż z warzywami z wody, filet z kurczaka Mix jogurtowo twarogowy z bananami i truskawkami Migdały, kiwi, gorzka czekolada (kostka) Ziemniaki, pieczone mielone z łopatki, mizeria na jogurcie Jabłko -tu trening- Żytnie jasne z indykiem pieczonym i pomidorem 2217kcal—> 137/80/242 Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc [...]

. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-06 19:41:29

lodzianin z filtrem wody jest taki problem, że jeżeli woda w Twoim miejscu zamieszkania była badana i jest dobra to filtr wyjałowi ją ze wszystkiego co podobno nie jest dobrym rezultatem...tak mówiła mi ciotka z sanepidu, która zajmowała się badaniem wody Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-29 18:34:29

olo ty ciagle z ta formula to jest juz sztuka walki czy jesli wolisz sport walki w klubach uczy sie vt kazdy kto akurat to cwiczy powie ze cwiczy vt bo co ma mowicjuz byla kiedyc rozmowa o etymologi vale tudo wyszlo ze to znaczy bez regol,zasad wiec ktos cwiczy walke bez regolwalke bez regol jako sport niekoniecznie formule chociaz mozna sie [...]

Dobra, ułożyłem wstępną dietę - ale mam eksmisję z domu gwarantowaną jak wyskoczę z czymś takim, bo ta dieta będzie kosztować cały cholerny majątek... Śniadanie: 4 jaja 240 g = 26/20/1/290 tran 20 g = 0/20/0/180 Suma: 26/40/1/470 Drugie śniadanie dzielone na 2: wędzona kiełbasa z indyka - wartości odżywcze nie są podane, ale to idealnie chude i [...]

to wiadomo wieczorem ubiore sie w zbroje aragorna i zajade na wierzchowcu z roza w mordzie pod zamek Koluszka mego a wszyscy niziolkowie to moje pazie beda Zmieniony przez - everr w dniu 2008-02-14 14:07:29

Bo wiemy co dobre Meruś a magnez, jest (była) nawet promocja w sfd sklepie na CHELA Magnez Olimp (lub kupić w aptece) Ja łykam w 2 porcjach (1 przed treningiem) 1 na noc (tutaj dodatkowo Aspargin) ogólnie to apteka by się pod domem przydała

Oczekuje spełnienia Tak żebym czuła, że dał mi w kość. Wczoraj ćwiczyłam na ekspanderze i dopiero dziś czuję plecy Dam aktualne pomiary Na pępku: 77 cm W talii: 67,5 cm Łydka L: 38 cm Łydka P: 37 cm Udo L: 56,5 cm Udo P: 57,5 cm Jakaś krzywa jestem Czuję, że już teraz zacznie lecieć z nóg. Waga rano, na czczo o 7:00 69,5 kg Nie jest tak źle, [...]